Как развить мозг до предела: подробное руководство из 12 советов, упражнений, фильмов, игр и книг

«‎Секреты эффективного обучения» от Advance

Длительность: 1 день.

Формат обучения: вебинар.

Программа обучения: мастер-класс подойдёт тем, кто заинтересован в постоянном развитии и приобретении полезных навыков в любой сфере. Спикер расскажет, как правильно поставить цель, эффективно выстроить учебный процесс и выработать привычку учиться. В качестве примера слушатели разучат 30 иностранных слов и 20 китайских иероглифов.

Что узнаете:

• Как получить новую профессию за 2 недели.
• Как быстро запоминать и усваивать информацию.
• Как выучить иностранный язык за 2 месяца.
• Как эффективно работать с учебниками и профильной литературой.
• Как победить лень и повысить личную эффективность.
• Как ежедневно выделять час на обучение.

• Ёмкий информативный курс.
• Возможность за один вечер приобрести полезные навыки и знания.

Об авторе: Николай Ягодкин, специалист по изучению иностранных языков, основатель образовательного центра Advance, имеет 2 высших образования — математическое и педагогическое.

Leader in cognitive assessments

Each CogniFit cognitive assessment battery is intended for use as a cognitive assessment aid to determine level of cognitive functioning. It is intended to be used as an aid for physicians to design and monitor each patient’s intervention and cognitive rehabilitation process.*

Assessments available

• General Cognitive Assessment (CAB)
  The General Cognitive Assessment is a complete battery made up of neuropsychological tests that were designed to assess the cognitive profile of users with and without pathologies. It allows the user to identify possible cognitive deficits and detect possible cognitive deterioration. The assessment is made up of 22 tasks that measure a total of 21 cognitive skills, which are the following: Working memory, short-term memory, naming, visual memory, short-term auditory memory, contextual memory, divided attention, focus, inhibition, updating, spatial perception, field of vision, recognition, visual scanning, visual perception, estimation, hand-eye coordination, response time, processing speed, planning, and shifting.

• 55 and Over Cognitive Assessment (CAB-AG)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Over55 Assessment

• Academic Cognitive Assessment (S-CAB)
  The Academic Cognitive Assessment (S-CAB) from CogniFit is a complete online neurocognitive test. The S-CAB was designed to evaluate the cognitive abilities in children. It is made up of a motivation test and a cognitive test to assess a total of 23 cognitive skills. The cognitive assessment is made up of 13 tasks that precisely measure each of the 23 cognitive skills. The S-CAB will administer a complete screening of the child’s cognitive state and provide a full report about the child’s stronger and weaker cognitive skills.

• Concentration Cognitive Assessment (CAB-AT)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Concentration Assessment

• Coordination Cognitive Assessment (CAB-CO)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Coordination Assessment

• Driving Cognitive Assessment (DAB)
  The Driving Cognitive Assessment (DAB) from CogniFit is a set of cognitive tests prepared to assess the user’s driving abilities. It measures a total of 10 cognitive abilities throughout 12 tasks. The cognitive skills that the Driving Assessment Battery measures are: Visual short-term memory, divided attention, focus, inhibition, width of field-of-view, visual scanning, estimation, hand-eye coordination, response time, and shifting.

• Memory Cognitive Assessment (CAB-ME)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Memory Assessment

• Mental Arithmetic Cognitive Assessment (CAB-AR)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Mentalarithmetic Assessment

• Perception Cognitive Assessment (CAB-PC)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Perception Assessment

• Reasoning Cognitive Assessment (CAB-RS)
  COGNIFIT_PRODUCT_DESCRIPTION_Reasoning Assessment

MasterVision

Сайт: https://isakov.mymv.ru/Стоимость: бесплатно

Бесплатный 3-дневный онлайн-мастер-класс «Возможности памяти»

План мастер-класса

ДЕНЬ 1. ВВЕДЕНИЕ В МНЕМОТЕХНИКУ. МНЕМОТЕХНИКА — СКРЫТЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ВАШЕЙ ПАМЯТИ

• Вызовы, с которыми нам приходится сталкиваться в современном мире: циф ровой дебилизм, ухудшение памяти, цифровая зависимость, снижение внимания и концентрации, СДВГ, снижение креативности, огромные объёмы информации
• Работа в ближайшем будущем. Что уже умеют компьютеры? Каково место человека на рынке труда? Какие навыки необходимы современному человеку? Как их развить?
• Слабые стороны памяти
• Сильные стороны памяти
• Мнемотехника как проверенный способ использования скрытых возможностей памяти
• Иностранные слова
  — Латинские слова
  — Зачем нужен иностранный язык. Билингвизм
  — Сколько времени уходит на изучение иностранного языка?
• Бонус: пальминг – эффективный способ снять усталость с тела, глаз, перезарядиться

ДЕНЬ 2. МНЕМОТЕХНИКА В БЫТУ

• Ухудшение памяти
  — Что влияет на ухудшение памяти
  — Какие прогнозы?
  — Количество информации, с которым сталкивается наш мозг
  — Что происходит, когда мы доверяем калькулятору, записной книжке и т.д.
• Метод локаций (Цицерона, Дворец памяти, Чертоги разума)
  — История появления, вспомните что-то и увидите, где это было
  — Запоминание списка дел
  — Запоминание списка покупок
  — Запоминание ярких моментов из жизни
• Бонус: метод Пифагора — простой способ улучшить память

ДЕНЬ 3. МНЕМОТЕХНИКА — ПОМОЩНИК В ЭФФЕКТИВНОМ ВЗАИМОДЕЙСТВИИ С ЛЮДЬМИ

Почему мы забываем имена людей?
В чём особенность мозгов мнемонистов?
Польза мнемотехники
Число Данбарра — скольких людей мы помним
Почему важно помнить лица и имена людей?
Основы запоминания имён людей
— Сможете запомнить: новые сотрудники, коллеги, товарищи, знаменитые личности, одногруппники, прочее
Бонус: фингер фитнес — эффективный способ активизировать мозг где угодно и когда угодно

Простые игры для любой компании

Многие игры для развития ума совсем не требуют дополнительных материалов, их можно устроить где угодно.

• Ярким примером такой игры является объяснение слов с помощью жестов («Крокодил»). Поиск подходящего движения – интересная задача для мозга, активирующая память и фантазию. Захватывает и процесс отгадывания, приходится перебирать множество вариантов в поисках верного ответа. Игра нравится взрослым и детям всех возрастов, снимает стресс и улучшает отношения в коллективе, помогает расслабиться и раскрепоститься.
• Другой вариант подобной викторины предлагает объяснять слово, не употребляя его самого и однокоренных слов («Alias»). Можно написать слова на листочках бумаги, и играть парами, стараясь за минуту угадать как можно больше слов («Шляпа»).

Игры на развитие логики, памяти и мышления — FAQ

Правда ли, что игры делают людей агрессивнее? Новейшие научные исследования показывают, что это не совсем так. Статья китайских ученых, опубликованная в 2019 году, показывает, что на агрессию подростков семейная обстановка влияет больше, чем компьютерные игры. При спокойной и доброжелательной обстановке в семье влияние игр на агрессию невелико. Сингапурские ученые доказали отсутствие прямой связи между агрессивным поведением в игре и в жизни. Австралийские исследователи выявили, что агрессии способствуют не жестокие, а соревновательные игры. Наконец, немецкие исследователи также получили отсутствие связи между жестокими компьютерными играми и агрессией. Однако эта тема требует дополнительных исследований.

Сколько часов в день можно играть на компьютере без вреда для здоровья? Зависит от возраста. Дошкольникам обычно рекомендуют играть не более 20 минут в день, детям 7-12 лет – до 60 минут, а подросткам – не более 1,5-2 часов в сутки. Взрослым рекомендуется уделять играм не более 4 часов в день.

Полезны ли сетевые головоломки наподобие «три в ряд» или «поиск предметов»? Сетевые головоломки типа «три в ряд» иногда называют «жвачкой для пальцев», подразумевая, что они только отнимают время

В действительности они развивают внимание и мышление, хотя и не так хорошо, как квесты. К тому же, такие игры помогают переключаться между рабочими задачами

Игры «поиск предметов» улучшают внимательность.

Бывают ли бесполезные или вредные игры? Бывают. Например, сетевые «симуляторы свиданий» и другие «романтические» игры, многие браузерные игры без командной составляющей, многие мобильные игры-«стратегии» или «симуляторы». Называть мы их не будем, чтобы не рекламировать продукцию, которая вредит мозгу.

Почему вы ничего не написали о ролевых играх от первого лица, типа Ведьмака или Skyrim? И «Ведьмак», и Скайрим – прекрасные игры с проработанными мирами и восхитительной музыкой. Но наша статья – о полезных играх. Обе эти игры и многие другие ролевые игры от первого лица не требовательны к логике. Тактическое мышление и скорость реакции в них необходима только на высоких сложностях. Кроме того, эти игры подсказывают, куда идти и как решать задачи. В плане исследования мира намного лучше Morrowind.

Все перечисленные навыки можно освоить без компьютерных игр. Не лучше ли обойтись без них? Логическое мышление, интеллект, память и скорость реакции можно тренировать и без компьютерных игр, а программирование изучать на практике или приобрести обучающий курс. И ограничиваться только играми – неверное решение. Но игры делают обучение проще и интереснее. Мало кто добровольно станет изучать физику по учебникам больше 1,5 часов в день. За игрой, где требуется применять физику, можно провести больше времени. К тому же, учебники не позволяют применять знания на практике, а в играх можно проверить, к чему приведет то или иное действие.

Какая самая первая компьютерная игра? Nimatron 1940 года. Это игровая машина для игры в ним, в которой два игрока последовательно забирают предметы из кучек и побеждает тот, кто взял последний предмет. Первая игра с выводом на монитор появилась позднее, в 1947 году. Для нее также требовался специальный автомат. В этой игре требовалось сбивать лучом цели, изображенные на прозрачных накладках на экран. Первой компьютерной игрой в привычном понимании стали крестики-нолики OXO для EDSAC.

Источник титульного фото: reddit.com/user/rikosteo/.

Настольные развивающие игры для всей семьи

Существует большое количество современных настольных игр на память, внимание, мышление или ловкость. В такие игры можно играть с детьми или всей семьёй, иногда они оказываются на удивление непростыми

В соревнованиях дети учатся у взрослых, развивая умение противостоять стрессам, переживать поражения и стремиться к победе. Волевые качества стимулируют развитие мозга, заставляя его работать активнее и быстрее. Ошибочные решения в жизни приносят много неприятностей, а в игре только повышают опыт и знание, подталкивают к самоанализу.

Среди семейных настольных игр для ума стоит отметить:

• викторины на разные темы, повышающие эрудицию;
• упражнения на составление слов из определённого набора букв («Scrabble», «Эрудит»);
• «Монополию» и другие варианты бизнес-стратегий;
• игру на комбинации чисел «Румми».

Почему онлайн-тренажеры ума?

Огромным останавливающим обстоятельством в тренировке памяти или внимания служит необходимость четкого планирования и подбора упражнений, соответственно, дальнейший сбор ресурсов (как материальных, так и информационных), и нужно потратить уйму времени и усилий для этого. Многие не раз собирались «взяться за себя» с понедельника, но он еще для них так и не наступил.

Готовое решение всегда удобно и если у человека нет особенных требований, связанных с определенными отклонениями в развитии, бесплатные онлайн-тренажеры для мышления, памяти или внимания как нельзя лучше подойдут для быстрого старта в саморазвитии.

Много классических игр на мышление доказали свою эффективность на протяжении столетий, однако почти все они требуют партнера. В то же время современные программы тренировок вобрали в себя только самые действенные упражнения и позволяют заниматься в любое время суток, не подстраиваясь ни под кого. Для этого даже не обязательно быть за компьютером, так как даже с помощью смартфона вы сможете с пользой провести время в ежедневной поездке на работу и потратить это время с умом.

Загадки с подвохом для взрослых — лучшая подборка

Загадки с подвохом для взрослых Загадки с подвохом — это не просто способ развлечения. Отдыхая, в расслабленной атмосфере, человек сам того не замечая, тренирует свой мозг. Мысля и рассуждая, человек учится и узнает что-то новое, а значит становится мудрее.

Загадки с подвохом для взрослых:

1. Что удлиняется, когда его берут в руки, просовывают через грудь и засовывают в отверстие? (Ответ — ремень безопасности.)
2. Черное блестящее, на трех ногах (Ответ — рояль.)
3. Шел сильный ливень. По дороге ехал автобус. Все люди в автобусе спали только водитель не спал. Вопрос, как звали водителя и какой номерной знак автобуса? (Ответ — из-за ливня номер автобуса не разглядеть, а водитель Толя (только(а) — Толька.)
4. Друг другу на встречу идут 2 человека. Оба совершенно одинаковые. Вопрос, кто из них первый поздоровается? (Ответ — более вежливый.)
5. Карлик живет на 38 этаже. Каждое утро он садится в лифт, доезжает до 1-го этажа и идет на работу. Вечером он заходит в подъезд, садится в лифт, доезжает до 24 этажа, и дальше до своей квартиры идет пешком. Вопрос, почему он так делает? (Ответ — не может достать до нужной кнопки лифта, потому что он карлик.)
6. В 12-этажном доме есть лифт. На первом этаже живет всего 2 людей, от этажа к этажу количество жителей увеличивается вдвое. На каком этаже в этом доме чаще всего нажимается кнопка вызова лифта? (Ответ — на первом этаже, независимо от распределения жителей по этажам.)
7. Как вы думаете, какой рукой лучше всего размешивать кофе со сливками и с сахаром? (Ответ — той рукой, в которой ложка.)
8. Представьте себе, что вы пилот. Ваш самолет летит из Лондона в Нью-Йорк семь часов. Скорость самолета 800 км/час. Сколько лет пилоту? (Ответ — столько, сколько и вам, ведь вы пилот.)
9. Почему белые медведи не едят пингвинов? (Ответ — медведи живут на Северном полюсе, а пингвины на Южном полюсе.)
10. Что не может войти даже в самую большую кастрюлю? (Ответ — ее крышка.)
11. Какие зубы у человека появляются последними? (Ответ — искусственные.)
12. Как спрыгнуть с десятиметровой лестницы и не разбиться? (Ответ — спрыгнуть с первой ступеньки)
13. Когда все видишь, то ее не видишь. А когда ничего не видишь, то ее видишь. (Ответ — темнота)
14. Что невозможно удержать и десяти минут, хотя оно легче перышка? (Ответ — дыхание.)
15. Дороги имеются – ехать нельзя, земля есть – пахать нельзя, луга есть – косить нельзя, в реках, морях воды нет. Что это? (Ответ — географическая карта.)

Онлайн-тренажеры для мозга Викиум при покупке курсов

На Викиум есть программы не только по развитию когнитивных процессов. Здесь предоставляется возможность узнать способы, как лучше запоминать информацию, как научиться быстро читать, как развивать эмоциональный интеллект, научиться легко усваивать иностранные языки.

Но пройти такие тренажеры можно, только если вы приобретете тематические курсы на Викиум. О них я расскажу чуть ниже. Например, если вы хотите поработать над выражением радости на специальном тренажере, вам следует приобрести курс “Эмоциональный интеллект”.

Онлайн-тренажеры, относящиеся к курсу “Эмоциональный интеллект”

Радость

Этот тренажер научит пользователя распознавать эмоцию на лице и поведении человека. Если вас раздражает чрезмерная эмоциональность окружающих, вы сможете понимать, что они чувствуют. Распознавание основных эмоций позволит вам понимать себя и других.

Перейти к тренажеру “Радость”

Словесные ассоциации

Пройти этот тренажер вы сможете, если приобретете курс “Мнемотехники”. В этом тренажере вы увидите специальную игру, которая поможет активизировать определенные функции памяти. Происходит обучение формировать образы, запоминать их. Улучшается скорость и точность процесса запоминания. Кроме того, запомнившаяся информация дольше хранится в памяти.

Вы узнаете способы и приемы легкого запоминания разного объема информации. Такой навык позволяет за короткое время осваивать незнакомые тексты и данные.

Перейти к тренажеру “Словесные ассоциации”

Поле зрения

Этот тренажер находится в разделе “Скорочтение”. Пройти его можно только после приобретения специального обучающего курса “Скорочтение”.

Онлайн-тренажер помогает формировать произвольное внимание – когда обращаете свое внимание именно на то, что нужно. В тренажере есть упражнения на выделение и длительное удержание объекта поиска

Это помогает увеличить концентрацию, сосредоточенность, устойчивость внимания. Тренажер особенно важен для детей-школьников, студентов, работников, перерабатывающих большой объем информации.

Перейти к тренажеру “Поле зрения”

Мастер слов

Стать мастером слов? Легко! Онлайн-тренажер сделан специально для работы со свойствами мышления и речи. В процессе тренировки прорабатываются навыки правильной речи, увеличивается объем словарного запаса, также возрастает скорость восприятия информации

Кроме этого, косвенно тренируется память, внимание

Пройти этот онлайн-тренажер можно, заранее купив курс “Полиглот”. Он направлен на улучшение разговорной речи на родном языке и иностранном.

Перейти к тренажеру “Мастер слов”

Журналист

Этот курс также находится в разделе “Полиглот”. Он в игровой форме позволяет увеличить словарный запас, так необходимый для журналистов. Улучшает способности написания текстов и их проработку. Человек получает возможность тренировать подборку антонимов, синонимов, обогатить свою лексику, правильно сочетать слова.

Такая тренировка помогает правильно выстраивать предложения, словосочетания, формирует внимание и развивает абстрактное мышление. Перейти к тренажеру “Журналист”

Перейти к тренажеру “Журналист”

Выбрать другие платные программы развития вы можете в полном каталоге тренажеров на сайте.

Вред или польза современных виртуальных игр

Огромное число фанатов компьютерной игровой жизни бьют себя кулаками в грудь с криками о том, как эти игры делают их умнее, стратегически подкованнее и повышают скорость реакции. С ними охотно соглашаются разработчики и локальные реализаторы такой цифровой продукции. Однако так ли это?

Отвечая на данный вопрос, научные сотрудники обращают наше внимание на тот факт, что некоторые игры действительно дают эффект определенной тренировки для одного из отделов головного мозга, таких как центры концентрации или скорости мышления, однако вред, приносимый той же игрой организму чаще всего нивелирует всю возможную пользу. Большинство же современных популярных компьютерных игрушек и вовсе не имеют никакого положительного эффекта, имея, скорее, развлекательный характер

Большинство же современных популярных компьютерных игрушек и вовсе не имеют никакого положительного эффекта, имея, скорее, развлекательный характер.

CogniFit

Сайт: https://www.cognifit.comСтоимость: от 731,99 р./мес., от 4391,99 р./годДля кого: дети и взрослые

Нейронаучная программа разработана командой учёных, неврологов и психологов. Программа предназначена для индивидуального и семейного использования, для исследователей и специалистов в области здравоохранения и для учебных заведений.

Сервис оценивает 23 когнитивные способности пользователя: от склонности к вычислениям или запоминанию до подверженности бессоннице, депрессии и т.д. Благодаря обширной базе данных и алгоритмам, платформа оценивает текущее когнитивное состояние каждого пользователя и предлагает индивидуальную программу упражнений для тренировки мозга.

Тренировки для взрослых включают следующие тренажеры:

• Вождение
• Восприятие
• Концентрация
• Координация
• Люди старше 55 лет
• Память
• Персональная тренировка
• Рассуждение
• Устный счёт

Для детей имеются следующие тренажеры:

• Восприятие
• Концентрация
• Координация
• Память
• Персональная тренировка
• Рассуждение
• Устный счёт
• Экзамены

Питание для развития памяти

Можно подумать, что питание никак не связано с нашей памятью, но это совершенно не так. Если мы будем более внимательно относиться к тому, что мы едим и пьем, то это может привести к позитивным изменениям в нашей жизни. Питание так же влияет и на наш мозг. 

На работе ваш мозг является вашим главным инструментом. Если ваши мысли ясны, а ваша память хорошо функционирует, то это положительно влияет на вашу производительность. Улучшение памяти дает вам явные преимущества для работы, когда вы занимаетесь большими проектами для своей компании. 

Вода для улучшения памяти. 

Один из самых важных ингредиентов для вашей памяти – это вода. Необходимо пить воду регулярно. Есть специальные приложения, которая позволяют следить за графиком употребления воды. 

Многие ругают себя, что пьют недостаточно воды, хотя знают, что вода жизненно необходима для жизни и активности. Если мы говорим про улучшение памяти, то тут питьевая вода играет особую роль. 

Наше тело состоит на 60% из воды, а мозг состоит на 73% из воды

Были проведены исследования, которые показали, что питьевая вода улучшает память и помогает фокусировать внимание. . Употребление питьевой воды очень просто добавить в нашу повседневную жизнь

Найдите для себя самый простой способ регулярно употреблять питьевую воду и сделайте это стилем своей жизни. 

Употребление питьевой воды очень просто добавить в нашу повседневную жизнь. Найдите для себя самый простой способ регулярно употреблять питьевую воду и сделайте это стилем своей жизни. 

Я всегда беру с собой бутылочку с водой. Это помогает мне следить за графиком употребления воды. Если я не беру с собой бутылочку, то это серьезно влияет на потребление воды. Вы можете ставить бутылочку с водой около кровати. 

Жиры положительно влияют на память

Точно так же, как и воды, жиры составляют значительную часть нашего мозга. Жиры питают наш мозг, что позволяет ему функционировать. Таким образом, для улучшения памяти необходимо найти правильный баланс жира в вашем рационе. 

Полиненасыщенные жиры могут сыграть решающую роль в вашем нелегком деле по развитию памяти. Такие жиры можно найти в орехах, оливковом масле и рыбе. Кушайте и умнейте, Господа! 

Это не означает, что вы должны пить бутылками рыбий жир. Вы можете просто немного переделать свой дневной рацион. Если ваше меню будет оптимальным, то вы начете замечать позитивные изменения в скором времени. Вместо углеводов на завтрак попробуйте яйца и бекон, а на обед попробуйте большое количество орехов и фруктов. 

Вам не нужно идти в крайности. Просто пробуйте играть с вашим меню в течение дня и находите что-то наиболее оптимальное именно для вас. 

Немного добавок для улучшения вашей памяти

Специальные пищевые добавки могут повлиять на улучшение вашей памяти. К примеру, можно использовать добавки на основе рыбьего жира. Индустрия пищевых добавок сегодня очень развита, поэтому там каждый сможет найти что-то для себя. 

Если вам интересно использование пищевых добавок для улучшения памяти, то лучшим способ будет самостоятельное изучение возможных вариантов. Ищите различные исследования пищевых добавок, чтобы убедиться в их эффективности. 

Можете проводить собственные исследования и испытания, чтобы на личной шкуре убедиться в том, что лучше всего подходит для вас. Следите за своим состоянием. 

Пост для улучшения памяти

Небольшой пост будет полезен для потери веса. О поле поста для потери веса говорят часто, но редко говорят о том, что пост полезен для химии мозга и тела. 

Прерывистый можно можно выполнить несколькими способами. Один из наиболее распространенных – интервальное голодание. Это часто называют диетой 16/8. 16 часов – длительность поста, а 8 – длительность времени для приема пищи. 

Это приводит к повышению гормонов и активирует целебные эффекты. Прерывистое голодание может быть полезным, если не перегибать палку. Стоит заметить, что оно влияет и на развитие умственных способностей.

10 упражнений для развития памяти

Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять эти упражнения.

1. Решать арифметические примеры

Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать и анализировать ситуации быстрее. Также можно ввести арифметические подсчеты в бытовую жизнь. Например, считать в уме чаевые в кафе или выгоду, которую можно получить от специального предложения в магазине.

2. Учить стихи

Попробуйте каждый день заучивать небольшое стихотворение или его фрагмент. Когда учите стихотворение, старайтесь проговаривать его вслух. Так вы задействуете свой артикуляционный аппарат, что способствует лучшему запоминанию. Со временем вам понадобится меньшее количество повторений, чтобы выучить один стих. 

3. Описывать предметы

Выберите любой предмет, который есть поблизости – вазу, статуэтку, книгу с интересной обложкой. Лучше выбирать предметы, у которых больше деталей. Смотрите на предмет внимательно полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь от предмета и опишите его во всех подробностях.

4. Разгадывать кроссворды

Кроссворды эффективно тренируют мозг и память. Также подойдут и другие игры со словами, например, скрабл. 

5. Запоминать фигуры («Спички»)

Для этого упражнения вам понадобится десять спичек. Сначала возьмите пять спичек и бросьте их на стол. В течение нескольких секунд запоминайте их расположение, потом отвернитесь и попробуйте сделать такую же картину из других пяти спичек.

6. Запоминать предметы или слова

Положите на стол десять разных предметов, перечислите их вслух в течение минуты, а потом накройте чем-нибудь. После этого попытайтесь назвать все предметы, которые лежат на столе. Чтобы повысить сложность упражнения, можно увеличить количество предметов. Также упражнение можно выполнять с помощью списка слов. Запишите на листе слова, переверните лист и повторите написанное. 

7. Выполнять действия вслепую 

Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами или сделать привычное действие вслепую. Это улучшит память и повысит навыки пространственного ориентирования.

8. Рассказывать истории

Попробуйте придумывать рассказ о том, как прошел ваш день. Сторителлинг помогает лучше запоминать важные события и интересные детали, а также связывать эмоции с воспоминаниями.

9. Делать мысленные экскурсии

Представьте себе путь на работу или мысленно прогуляйтесь по квартире

Во время таких «прогулок» обращайте внимание на детали и рассматривайте отдельные объекты. Это упражнение тренирует концентрацию внимания, ведь в ходе прогулки вы затрачиваете достаточно много времени, чтобы детально изучить объекты

10. Строить дворцы памяти

Представьте хорошо знакомое вам пространство, например, свою комнату. Потом выберите там предметы или места, которые будут вашими «крючками», и привяжите к ним нужные ассоциации. Чем более абсурдными они будут, тем лучше запомнятся. Когда освоите метод на знакомом месте, сможете строить такие дворцы из любого пространства.

Shutterstock / Gohengs

Курсы Викиум

Кроме тренажеров, тестов и разных программ, разработчики дают пользователям новый продукт – курсы. Выше уже было написано про некоторые из них, но на сайте их много. Есть возможность выбирать, что вас интересует, по тематике и цене. Курсы разнообразные. Они прокачают мозг не только теоретически, но в основном направлены на практическое освоение определенного навыка.

Рассмотрим некоторые из курсов.

Менталист

Этот курс рассчитан на 13 уроков, первый из которых бесплатный. Что он дает? После его прохождения приобретаются такие навыки:

• улучшение логического мышления;
• решение сложных интеллектуальных задач;
• предугадывание разных ситуаций;
• проницательность;
• предсказание поведения других людей.

Он состоит из практических упражнений, тренажеров для развития, тестов для определения динамики.

Перейти к курсу “Менталист”

Онлайн-интенсив “Эффективное общение”

Длительность курса – 1 месяц. Он тренирует такие навыки:

1. Достижение целей без лишних эмоций.
2. Решение всех сопутствующих проблем с другими участниками общения.
3. Продуманное влияние на окружающих.
4. Работа над собой, чтобы становиться счастливее и др.

Развитие мышления

Этот курс состоит из 11 уроков. Чтобы убедиться в его эффективности, вам предоставляют 1 урок бесплатно. В результате его прохождения человек получает навыки:

• быстрые и четкие решения;
• качественная аргументация своего мнения;
• грамотная речь и логически связанные предложения;
• хороший уровень устного счета и др.

Здесь включены тренажеры, практические упражнения и другие методы для усвоения информации и проработки навыков.

Перейти к курсу “Развитие мышления”

Думай как предприниматель

Думай как предприниматель – это новый курс от Викиум, который направлен на развитие ваших предпринимательских способностей. Здесь проходят обучение, как стать хорошим руководителем, специалистом, топ-менеджером.

Тренируются навыки правильного определения целей, постановка задач и эффективное решение проблем, качественная работа в условиях многозадачности. Происходит знакомство с эффективными инструментами для личностного и профессионального роста.

Выбрать другие курсы для развития вы можете в полном каталоге курсов.

Логические задачи, игры, упражнения, развивающие мозг

Логика очень тесно связана с другими мыслительными процессами

Логическое мышление крайне важно для многих профессий, особенно с ним “дружат” программисты, следователи, учителя, инженеры, менеджеры и другие не менее важные специалисты

Логические задачи эффективно тренируют мозг, так как требуется находить что-то новое, сравнивать, анализировать. Все логические задачи и игры, развивающие мозг, строятся на нескольких принципах:

• исключение лишнего;
• поиск общего;
• выявление закономерностей;
• решение загадок;
• изучение пространственных позиций;
• сравнение.

Приведу примеры некоторых логических упражнений, игр и задач.

Задачи

На поляне росло 3 березы. На каждом дереве по 7 веток, а на каждой ветке еще по 2 ветки. На каждой ветке по 2 яблока. Сколько всего яблок?

Человек будет напрягаться, тужиться, чтобы успеть посчитать все ветки. А подвох-то в том, что на березе яблоки не растут!

Бутылка с пробкой стоит 1 р. 10 коп. Сама бутылка дороже пробки ровно на 1 р. Сколько эти два предмета стоят по отдельности?

Вы, как и я, сразу подумали об 1 р. и 10 коп.? Но нет, этот ответ неправильный. Если бы это было так, то разница между ними составляла 90 коп., что уже противоречит условию. Получается, что бутылка стоит 1 р. 5 коп., а пробка – 5 коп. Тогда условие соблюдено.

Игры

Прекрасно потренировать свою логику в любом возрасте получится с помощью логических игр. Чтобы вы не напрягались и не искали их по просторам интернета, я сделала это за вас. На сайте BrainApps вы найдете 15 игр, развивающих логическое мышление. Приведу 3 примера.

Анаграммы – успешное прохождение игры тренирует несколько навыков: память, логическое мышление, проверку разных теорий, вербальный интеллект. Бонусом прохождения игры станет развитие креативности. Игроку необходимо прочитать исходное слово и в приведенных ниже анаграммах найти правильный вариант, подходящий по всем буквам, за короткое время.

360 градусов – развивает пространственное мышление, без которого сложно видеть глубину, объем объектов и их взаимодействие. Игра совершенствует логические операции мышления, улучшает креативность, способствует ускорению мыслительных процессов. Правила: нужно понять, изменилась ли картинка после поворота. Даются 2 варианта, где игрок выбирает правильный.

Быстрое сложение – нужно выбрать несколько слагаемых, чтобы сумма была равна указанному числу. Игра развивает логику, скорость мышления, креативность и концентрацию внимания.

Упражнения

Упражнения часто даются целым блоком в картинках. Они предназначены больше для детей в психологической или логопедической практике, но и взрослым также будет полезно их использовать для своего развития. Приведу пример нескольких из них.

Упражнение “Продолжи ряд”. Вам нужно продолжить ряд по какому-нибудь одному признаку. Например: пылесос, кофеварка, стиральная машинка, … Правильным ответом будет микроволновая печь или мультиварка, так как рассматриваются бытовые электрические приборы.

Упражнение “Найди общее”. Дается несколько слов, на первый взгляд, не связанных между собой. Но вам нужно найти то, что их объединяет. Например: мальчик, цыпленок, шампиньон, … Что общего? То, что они растут, то есть живые организмы.

Упражнение “Исключить лишнее”. Даны изображения 5 фигур: красный круг, зеленый треугольник, красный квадрат, синий прямоугольник и синяя трапеция. Что здесь лишнее? А в этом упражнении два правильных ответа: синий прямоугольник или красный круг. Круг, так как нет углов. Треугольник, так как больше нет фигур зеленого цвета.

Нейрофидбэк-тренинг

Одна из перспективных методик — нейрофидбэк-тренинг. Это процедура, позволяющая научиться контролировать активность собственного мозга. В ее основу заложен принцип биологической обратной связи. Во время нейрофидбэк-тренинга малые электрические сигналы головного мозга измеряются с помощью электродов, прикрепленных к коже головы, и с помощью программного обеспечения превращаются в звук и изображение. То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга.

Как это происходит

Врач дает инструкции — и если ритмы мозга свидетельствуют о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и интенсивность вибрации тактильного датчика. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, в обычных условиях невоспринимаемую. При необходимости врач подключает дополнительные техники для управления эмоциональным состоянием, чтобы усилить эффект от нейрофидбэк-тренинга.

Получается, что можно влиять на ритмы мозга в интерактивном режиме, отслеживая, фиксируя свои ощущения. По мере продолжения тренировок и закрепления желаемого чувства расслабления приобретается навык переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени.

Книги

Если вы очень любите читать, то книги для развития мозга – ваше все! Ниже опишу наиболее популярные и полезные произведения в этой теме.

1. Ричард Нисбетт “Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук” (электронная версия на ЛитРес).
2. Роджер Сайп “Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
3. Антон Могучий “Самая популярная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума”.
4. Чарльз Филлипс “Супертренажер для мозга” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
5. Ричард Галланд “Головоломки Шерлока Холмса”.
6. Джо Диспенза “Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
7. Рюта Кавашима “Японская система развития интеллекта и памяти” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
8. Дэвид Рок “Мозг. Инструкция по применению” (электронная версия на ЛитРес | бумажная версия на labirint.ru).
9. Джоэл Леви “Зарядки для мозгов. Повысь свой IQ!” (бумажная версия на labirint.ru).
10. Мэтью Макдональд “Научи свой мозг работать” (бумажная версия на labirint.ru).

Татьяна Черниговская “Как тренировать мозг, память, мышление” – это видеоролик, в котором доходчиво описаны основные принципы тренировки мозга.