Тесты на определение психологического состояния

Я-структурный тест Аммона, 220 вопросов

Немецкий психиатр и психоаналитик Гюнтер Аммон — один из создателей и лидеров динамической психиатрии. Его тест выявляет множество деталей о личности, типизируя каждую из характеристик по трем видам. Например, Аммон различает следующие виды агрессии:

• конструктивная — целенаправленная активность, способность сохранять отношения и волевым образом решать задачи, активно строить собственную жизнь,
• деструктивная — неверно направленная, разрушительная для себя и окружающих, разрывающая отношения, обесценивающая других,
• дефицитарная — уход в себя, отсутствие активности, безучастность, избегание соперничества и конструктивного спора, душевная пустота (согласно Аммону, это тоже агрессия).

Тревога или страх, оставаясь в конструктивных пределах, помогают адекватно воспринимать ситуацию и реалистично оценивать опасность. Деструктивный страх переполняет психику и парализует. Дефицитарный — свидетельствует о том, что защитная функция психики и регулирование поведения более не служат пациенту добрую службу.

Гюнтер Аммон выделяет также конструктивный нарциссизм (адекватное позитивное отношение к себе, признание своих слабостей), деструктивный (нереалистично высокая самооценка, неспособность принимать критику) и дефицитарный (отсутствие контакта с самим собой, ведомость, зависимость от мнения других, отказ от собственных интересов и потребностей).

Как пройти онлайн тест по цветам

Наиболее известный тест на состояние психики разработал Макс Люшер. Он считал, что такое задание раскрывает внутреннюю натуру человека. Не стоит забывать, что тест оценивает состояние психики человека на данный момент, так как выбор любимого цвета может меняться через время.

Каждый ответ в таких психологических тестах имеет свое значение и рассказывает о чертах личности.

Для выполнения теста:

1. Выделите удобное для себя время и отвлекитесь от посторонних мыслей.
2. Рассмотрите изображение с представленными на нем оттенками и решите, какой из них на данный момент вам нравится больше остальных.
3. Прислушайтесь к своему шестому чувству и сделайте выбор. Насколько вы можете доверять своему внутреннему голосу можно выяснить с помощью онлайн теста на интуицию.
4. Получите расшифровку ответа и узнайте краткое описание, которое охарактеризует состояния вашей психики и настроение на данный момент.

Шкалы Бека, Спилбергера, тест Люшера

Оксана Шилова пояснила, что для оценки уровня тревоги и депрессии в медицинской и психологической практике используются шкалы Гамильтона, Монтгомери-Асберга, Бека и Спилбергера-Ханина (для оценки личностной и ситуационной тревоги) и другие. Два последних теста можно использовать и для предварительной, доврачебной, самостоятельной оценки.

Достаточно широко используются опросники, которые позволяют выявить структуру личности, отдельных ее характеристик

Но даже профессиональные психологи с большой осторожностью их интерпретируют, опираются при этом на клинические проявления – реакции в общении и поведении человека, подчеркивает эксперт

Существуют проективные тесты, когда предлагается что-то мысленно представить или нарисовать. «Поиграться» таким образом в самоизучение бывает полезно, но не нужно относиться к результатам очень серьезно.

Интересным может оказаться тест Люшера. Он основан на том, что человек в зависимости от эмоционального состояния отдает предпочтение различным цветовым гаммам. Тест дает информацию о состоянии человека, личностной структуре, мотивах деятельности в момент исследования.

Ваша склонность к стрессу

Вам предстоит ответить на 13 вопросов, ответа всего два: “да” и “нет”. На прохождение вы потратите не больше 10 минут.

Часто в объявлении о принятии на работу мы видим характеристику “стрессоустойчивый”. Этот опросник помогает определить, а присуща ли вам эта черта? Вы также сможете увидеть реакцию своей психики на то событие, которое сейчас происходит в вашей жизни.

Друзья, если вы хотите узнать о себе гораздо больше, советую пройти еще одно тестирование.

Тестирование включает комплексную диагностику (когнитивный профиль):

• концентрации и переключения внимания;
• вербальной и невербальной логики;
• наглядно-образного мышления;
• вербально-логической памяти;
• кратковременного и долговременного запоминания.

Вы определите (личностный профиль):

• тип мышления и уровень креативности;
• ведущий стиль деятельности;
• способность к саморегуляции;
• тип личности со всеми его особенностями.

Подойдет широкому кругу пользователей: подросткам старше 14 лет, взрослым и пожилым людям.

Для прохождения не нужны специальные знания, проверка проходит в игровой и тестовой форме.

Продолжительность: 30–40 мин.

Стоимость: 990 руб.

Кто такие Викиум и почему они молодцы, вы можете прочитать в специальном нашем обзоре.

Другие тесты автора Давайте пройдем тесты

1 февраля 2021 16370

Проходили 5236 раз

Тест: Атака титанов

HTML — код

12 января 2021 11153

Проходили 1739 раз

Тест: Какая профессия тебе подходит?

HTML — код

26 декабря 2020 6837

Проходили 1330 раз

Кто тебе подходит по знаку Зодиака?

HTML — код

31 марта 2021 14230

Проходили 1235 раз

Тест на когнитивные способности

HTML — код

22 декабря 2020 10798

Проходили 3433 раза

Тест: Какая ты принцесса из Disney?

HTML — код

18 марта 2021 7519

Проходили 2462 раза

Кто ты из My Little Pony? Тест

HTML — код

22 февраля 2021 5162

Проходили 400 раз

Тест Рокича. Диагностика ценностных ориентаций личности

HTML — код

15 января 2021 5945

Проходили 1392 раза

Тест на адекватность

HTML — код

16 декабря 2020 5224

Проходили 610 раз

Тест на времена английского языка

HTML — код

4 декабря 2020 7795

Проходили 1590 раз

Угадайте пол персонажа по одному кадру

HTML — код

4 сентября 2020 8113

Проходили 2135 раз

Тест про СССР

HTML — код

18 мая 2021 3541

Проходили 355 раз

Викторина: «Угадай мультфильм по герою»

HTML — код

25 марта 2021 1126

Проходили 156 раз

Тест: «Месячные. Что ты знаешь о них?»

HTML — код

18 января 2021 7614

Проходили 1885 раз

Тест на знание истории Великой Отечественной войны

HTML — код

6 февраля 2021 5101

Проходили 648 раз

Тест: «Угадай мультфильм по одному кадру»

HTML — код

3 февраля 2021 10123

Проходили 1568 раз

Тест: Кто ты из Undertale?

HTML — код

Эмоциональные процессы

По влиянию на жизнедеятельность человека, эмоции можно разделить на две группы:

• стенические — повышающие жизнедеятельность организма и
• астенические — понижающие их.

Эмоциональное состояние, в котором преобладают стенические или астенические эмоции, могут проявляться у человека в любом виде его деятельности и стать его характерологической чертой.

Эмоциональные процессы вызывают изменения в организме человека: в нервной системе, сердечно-сосудистой деятельности, органах дыхания, пищеварения. Эмоциональные состояния вызывают изменения пульса, давления, расширение зрачков, повышение потоотделения, изменение цвета кожного покрова, усиление притока крови к органам человека. По И.П. Павлову кора больших полушарий головного мозга играет главенствующую роль в эмоциях и чувствах человека, являясь регулятором, тормозящим подкорковые центры.

Проведение электрофизиологических исследований показало значение особых образований нервной системы для эмоциональных состояний, которые определяются функциями таламуса, гипоталамуса и лимбической системы. Там обнаружены центры положительных и отрицательных эмоций.

От состояния ретикулярной формации, этой совокупности нервных структур, расположенных в центральных отделах стволовой части мозга (продолговатом и среднем мозге, зрительных буграх) зависит эмоциональный тонус человека, его реакции на раздражители.

Пройти онлайн тест на психическое состояние

Прежде чем пройти тест, вам нужно понимать, что психические состояния диагностируются по 8-ми позициям:

1. По источнику формирования
2. По степени выраженности
3. По эмоциональному знаку воздействия (положительное-отрицательное +-)
4. По длительности
5. По степени осознанности
6. По преобладанию рассудка или эмоций
7. По степени активации организма (астеническое или стеническое)
8. По уровню системного проявления (психика, физика или психофизиология)

Чтобы лучше понять свое психическое состояние, пройдя онлайн тест, вам нужно искренне ответить на следующие вопросы, исходя из своих чувств и ощущений в данный момент времени.

1. Как вы себя сейчас ощущаете физически?
Бодрость тела, физически отдохнувший и полный сил и энергии

Напряженность в теле, есть импульсивные движения (например, постукивание пальцами, перебирание волос, игра с предметом в руках и т.п.)

Расслабленность, мягкость тела, упадок сил

Болезненные, негативные ощущения

2. Как вы себя чувствуете психологически?
Приподнятое настроение, эйфория, готов свернуть горы

Хорошее настроение, уверенность в себе, трезвое восприятие реальности, здравый рассудок со светлыми мыслями

Нормальное, нейтральное настроение, трезвые рассуждения со здравым смыслом, почти без эмоций

Плохое настроение, неуверенность в себе, нерешительность, лень и апатия, ничего особо не хочется, лезут плохие мысли

Сильно подавленное настроение, депрессивное состояние, не хочу никого видеть и ничего делать — все плохо

3. Ваш настрой, творческий потенциал?
Готов творить и действовать — полон энергии и вдоновения

Вроде готов творить, но что-то притормаживает меня

Хочу чего-то делать, но нет настроения — лень

Ничего не хочу

4. Уверены ли вы в своих знаниях, умениях, навыках и возможностях?
Да, у меня достаточно знаний и умений, чтобы выполнять поставленные задачи

У меня есть необходимые знания и умения, но я несколько неуверен

У меня вроде есть какие-то знания и умения, но я думаю их недостаточно для выполнения задач

Я не уверен в своих знаниях и умениях, чтобы выполнить поставленные задачи

5. Как у вас возникло такое состояние?
Не знаю, как-то само по себе — автоматически

Перед этим была стрессовая ситуация

Перед этим была радостная, вдохновляющая ситуация

Меня ввел в такое состояние другой человек (жизненное событие, ситуация, явление)

Я сам себе создал такое состояние — осознанно

6. Насколько глубоки ваши чувства, переживания и ощущения?
Очень глубокие

Глубокие, но не очень

Поверхностные

У меня нет переживаний

7. Ваши мысли и эмоции?
Положительные

Нейтральные

Отрицательные

Смешанные (или часто сменяющиеся)

8. Ваше поведение и реакции на внешние раздражители?
Адекватное ситуации, осознанное и осмысленное — произвольное реагирование

Автоматические, непроизвольные, импульсивные — неосознанные реакции

Реакции автоматические, но осознаваемые, хотя бы частично

9. Как долго длится ваше состояние?
Несколько секунд

Несколько минут

Час и более

День и более

10. Осознавали ли вы как у вас появилось такое самочувствие, ощущение?
Да

Нет

Частично

11. Что вами управляет в данный момент?
Эмоции

Рассудок

Все вместе

Не знаю

12. Вы больше возбужденный или заторможенный?
Возбужденный

Заторможенный

Обычное состояние

13. Что у вас более выражено в чувствовании и ощущениях себя?
Физиологические реакции организма (напр. чувство голода, жажды, половое влечение и т.п.)

Психо-эмоциональные (напр. Воодушевление или Апатия)

Психофизиологические (напр. чувство тревоги или страха совместно с вегетативными, физиологическими реакциями и расстройствами)

Спонсор плагина: Тесты для девочек

Психологические тесты на психические состояния

Как существует множество функций и состояний психики, так существуют различные психологические тесты на психологические состояния, проведение их диагностики и изменение в позитивную сторону.

Основные психологические тесты онлайн на определение психического состояния личности человека:

Также читайте статьи:

Агрессивность и враждебность

Агрессивность

Агрессивность — такая черта личности, которая проявляется во враждебности к людям, животным, обстоятельствам, к предметам культуры, склонности к разрушениям и неспровоцированной агрессии.

Агрессивный человек на большинство действий, случайных и не содержащих угрозы и желания навредить им, направленных к ним или нет, склонен проявлять агрессию. Человек со слабо развитой личностной чертой агрессивности будет пытаться сгладить возникший конфликт, разрядить обстановку.

Враждебность

В случае враждебности, человек всегда имеет перед собой определённый объект, к которому испытывает это чувство. Иногда враждебность и агрессивность как бы переплетаются, однако человек может находиться во враждебных отношениях с кем-то, а агрессивности не проявлять. Случается и наоборот, агрессивность возникает без враждебности, к людям, которым не испытывают враждебных чувств. 

Причины агрессивности и враждебности

Отчего у людей появляются такие отрицательные личностные черты, иногда очень опасные для общества? Часто это происходит от недостатка любви и внимания, отсутствия положительных эмоций, при этом возникает сокрушительная агрессивность, направленная против всего мира, окружающих, а бывает, что и против себя самого.

А, если брать в масштабах страны и даже мира, то всплески агрессии, враждебности, терроризма в отдельных странах, в районах одной страны провоцируют появление агрессии и враждебности в других местах. Иногда это ответная реакция пострадавших, иногда это умелое психологическое воздействие на умы и чувства людей, иногда на уже существующие личностные черты агрессивности и враждебности накладывается окружающая обстановка.

Зачастую формирование агрессивности начинается у человека с детства. Пример поведения родителей, агрессия и враждебность членов семьи, просмотр фильмов с элементами агрессии, «воспитание улицы» с ее жесткими законами оказывают большое влияние на личностные черты ребенка.

Агрессивность и враждебность как симптомы

Агрессивность, враждебность, раздражительность, злобность довольно часто могут быть симптомами развивающихся патопсихологических изменений личности, приводящих к дисфории — расстройству настроения, характеризующемуся напряжённым, злобно-тоскливым аффектом с выраженной раздражительностью, доходящей до взрывов гнева с агрессивностью.

Психологический тест Басса-Дарки

Методика Басса-Дарки, включающая в себя 8 шкал агрессивности, позволяет качественно и количественно охарактеризовать проявления агрессии и враждебности дома, в процессе обучения или работы.

Опросник Басса-Дарки дает возможность определить уровень враждебности и итоговой агрессивности и оценить уровень агрессивности в различных ее проявлениях. Сама агрессивность не дает возможности выявить причины и характер поведения субъекта в конкретной ситуации.

В тесте-опроснике Басса-Дарки выделено 8 шкал агрессивности: физическая агрессия, косвенная агрессия, раздражение, негативизм, обида, подозрительность, вербальная агрессия, чувство вины.

• Норма агрессивности: 21±4;
• Норма враждебности: 7±3.

Применение опросника Басса-Дарки совместно с другими личностными тестами психических состояний (опросниками Кеттелла и Спилбергера-Ханина) дает комплексную методику, выявляющую широкий спектр личностных характеристик, исходя из которой, можно сделать вывод о состоянии свойств личности и оказать действенную помощь в случае необходимости.

Эксклюзивный материал сайта «www.effecton.ru — психологические тесты и коррекционные программы». Заимствование текста и/или связанных материалов возможно только при наличии прямой и хорошо различимой ссылки на оригинал. Все права защищены.

Дополнительные тесты

Вместе с выполнением этих тестов на психологическое состояние, рекомендует вам пройти следующие задания.

1. Тест на психопатию. С его помощью вы сможете заподозрить ряд отклонений, которые свидетельствуют о психическом заболевании.
2. Выбери картинку и узнай, какая ты личность. В зависимости от выбранного вами изображения вы сможете лучше разобраться в индивидуальных особенностях своего характера.
3. Тест на зависимость от общественного мнения. С помощью этого опросника можно определить насколько для вас важна точка зрения окружающих людей и умеете ли вы принимать решения самостоятельно.

Как определить своё психологическое состояние?

Психологическое состояние определяется по многим симптомам. Здоровые люди обычно уравновешены, не страдают депрессиями, маниями, галлюцинациями. Они спокойны, радуются жизни или идут по ней сосредоточенно, но в любом случае не чувствуют внутреннего дискомфорта.

Расстройство психики развивается у людей, которые оказались в тяжёлой жизненной ситуации или им приходится заниматься неприятной для себя деятельностью, например, нелюбимой работой. Однако перенапряжение может быть вызвано и положительными эмоциями. В любом случае они негативно отражаются на организме и нервной системе. Для проверки психики используются разные тесты. Это один из методов диагностики душевного, ментального и духовного состояния личности.

Есть ли тест на шизофрению и БАР?

Что касается тяжелых, хронических психических расстройств, например, шизофрении или биполярного аффективного расстройства, ни о каких тестах для самостоятельной постановки диагноза речи идти не может, подчеркивает эксперт.

— Диагностика психического заболевания — очень ответственный процесс, особенно при тяжелых психических расстройствах. Это всегда не единоличное, а комиссионное врачебное решение как минимум трех специалистов.

СПРАВКА

Согласно приказу Минздрава № 1265, если лечащий врач выявил признаки депрессивного расстройства, он должен направить пациента на консультацию к врачу-психиатру-наркологу, врачу-психотерапевту для уточнения диагноза. Выявление умеренного или тяжелого депрессивного эпизода может потребовать госпитализации. При положительном результате ПЦР-теста на COVID-19 – в обычном стационаре под контролем врача-психиатра, при отрицательном результате ПЦР-теста – в психиатрическом стационаре.

Тревожность

Одной из форм нарушения нормальной жизни человека является напряженность, вызванная эмоциональным состоянием человека. Часто повышенная эмоциональная напряженность сопровождается страхами, беспокойством, опасениями и перерастает в устойчивое состояние тревожности. Тревожность может быть личностной и ситуативной.

Ситуативная тревожность

Ситуационная тревожность — это обычно временное состояние, но может быть устойчивым, для конкретных ситуаций, порождаясь ими, она редко возникает в других ситуациях. Это могут быть экзамены, разговор с начальством, общение с незнакомыми или неприятными людьми, от которых можно ожидать чего угодно. Для психологического диагностирования ситуационной тревожности, мы рекомендуем воспользоваться методикой «Шкала ситуационной тревожности» из пакета психологических тестов «Текущее состояние».

Личностная тревожность

Личностная тревожность становится чертой личности человека и отражается на его отрицательном (тревожном, беспокойном) отношении к любым жизненным ситуациям, постоянно предвидя в них опасность.

Личностная тревожность, порожденная эмоциональной реакцией на опасность, может иметь глубокие корни, уходящие в раннее детство или еще дальше, с ней трудно бороться, но и трудно жить, когда перед тобой постоянное ожидание опасности.

Тревога может соответствовать и не соответствовать степени опасности, быть ей адекватной или нет. Очень часто личностная тревожность возникает от преувеличения опасности и недооценки себя и своих сил, в собственной неуверенности.

Тест на шизофрению

Диагностика шизофрении – дело далеко не простое. Диагноз ставится исключительно специалистами по совокупности многих факторов. Вместе с этим выделяют ряд симптомов, которые бывают у большинства больных шизофренией и почти не встречаются при других заболеваниях психики. Еще в 30-х годах прошлого века немецкий психиатр Курт Шнайдер выделил 5 групп симптомов шизофрении, которые характерны именно для этой болезни и назвал их «Симптомами 1-го ранга». Дальнейшие многочисленные исследования показали его правоту в том смысле, что подобные симптомы диагностируются у 80% больных, страдающих шизофренией. Поэтому они впоследствии вошли в официальные диагностические критерии классификации психических расстройств. Предлагаемый тест содержит описание симптомов, которые часто бывают у больных шизофренией (включая симптомы 1-го ранга по К. Шнайдеру) и очень редко при других расстройствах психики.

Любое психическое расстройство, даже относительно легкое, куда сильнее снижает качество жизни, чем многие болезни тела. Простая бессонница в итоге заставляет человека мучиться сильнее, чем к примеру гастрит. И, казалось бы, каждый, чья психика страдает, должен как можно скорее бежать к доктору и просить у него полечиться. Но на деле этого не происходит. Главный врач медицинского , врач-психиатр, к.м.н., Феликс Банщиков рассказывает о заблуждениях и страхах, которые мешают получить квалифицированную помощь психиатра даже тогда, когда она жизненно необходима.

Психологическое и психическое тестирование

Тесты является частью психологической и психиатрической диагностики. Они помогает уточнить важные моменты психического состояния и разобраться в личности человека. Тесты — вспомогательное средство при постановке диагноза. Представленные тесты разработаны специалистами на основе клинических наблюдений авторов и широко применяются в медицинской практике. Вместе с тем, не рекомендуется по результатам тестов по психодиагностике ставить себе диагноз самостоятельно. Тесты имеют диагностическую ценность, когда проводятся врачом-психиатром или психологом вместе с оценкой множества других физиологических и психических параметров.

Но, если вас тревожат вопросы собственного психического здоровья, пройти тест лишним не будет. Опросники, как правило, включают основные симптомы или жалобы. Выполняя тест, вы сможете заглянуть внутрь себя, задать правильные вопросы, проанализировать эмоции и ощущения в ответах. Главное преимущество тестов в универсальности и простоте применения. А за дополнительной подробной консультацией и психологической помощью лучше обратиться к специалисту.

Как определить своё психологическое состояние?

Психологическое состояние определяется по многим симптомам. Здоровые люди обычно уравновешены, не страдают депрессиями, маниями, галлюцинациями. Они спокойны, радуются жизни или идут по ней сосредоточенно, но в любом случае не чувствуют внутреннего дискомфорта.

Расстройство психики развивается у людей, которые оказались в тяжёлой жизненной ситуации или им приходится заниматься неприятной для себя деятельностью, например, нелюбимой работой. Однако перенапряжение может быть вызвано и положительными эмоциями. В любом случае они негативно отражаются на организме и нервной системе. Для проверки психики используются разные тесты. Это один из методов диагностики душевного, ментального и духовного состояния личности.

Норма и патология

Анна Шатохина, АиФ.ru: Сергей Егорович, как строятся тесты для определения тех или иных отклонений психики? На чем в них делается акцент?

Сергей Мартынов: В основе психодиагностических методик лежит представление о норме и патологии. Любую психологическую функцию можно оценить как качественно, так и количественно. И сравнивая полученные при диагностике результаты со средней статистической нормой, можно сделать вывод об имеющемся нарушении, а также о его структуре и характере. Цель применения психодиагностических методик в практике психиатра — исследовать не только то, что нарушено у человека, но и качественно оценить сохранные функции, т.е. ту основу, на которую мы сможем опираться при построении коррекционной программы.

ТЕСТ: Каков индекс вашей эмоциональной устойчивости? Подробнее

— В чем актуальность таких исследований? Меняются ли они с течением времени, или каждый раз людей проверяют на наличие психических расстройств одними и теми же тестами?

— Методы меняются, поскольку, во-первых, меняются условия жизни, что сказывается на нашем психическом состоянии, во-вторых, развивается наука и появляются новые знания и представления о психике человека, и, в-третьих, значительные изменения в жизни человека способствуют появлению новых психических расстройств, которых не было раннее.

— Как они разрабатываются? Кто принимает участие, что берут за основу, какие нюансы выделяют?

— Как правило, составляют такие тесты учёные — психологи и психиатры. Любая разработанная нами психодиагностическая методика проходит апробацию, те проверку в реальных условиях, на практике. И это дает возможность понять и оценить ее максимально точно и четко, определить ее функциональность и пользу. При этом они специализированные и ничего общего с привычными многим психологическими тестами не имеют. Простой человек, не имеющий отношения к психиатрии, вряд ли с ними разберется.

Крыша, прощай! Как понять, что сходишь с ума по-настоящему Подробнее

Расшифровка результатов теста

Ваш ответ:

А; В; В; Г; Б; А; В.

А; В; В; Г; А; А; В.

Б; А; Б; Б; А; А; В.

Б; А; Г; Б; А; В; В.

В данном случае вам необходимо отдохнуть, мир вас «достал», однако ваш характер не позволяет вам понуро опустить голову и сдаться. Но если продолжать в том же духе – ваше психологическое состояние окончательно дестабилизируется, и вы можете даже заболеть.

Ваш ответ:

Б; А; А; А; А; Б; А.

В; А; А; А; Б; Б; Б.

В; А; В; Г; Б; Б; Б.

В; Б; Г; Г; А; Б; А.

Если судить по результатам теста, сейчас у вас стабильное психологическое состояние, которое может нарушаться различными жизненными ситуациями.

Ваш ответ: Б; А; Б; Б; Б; А; В. .

Сегодня, согласно тесту, ваше психологическое состояние не вызывает опасений, но есть вероятность, что ваше внутреннее спокойствие напускное. Вам стоит обратиться к психологу, что бы он помог вам разобраться с некоторыми вопросами.

Данные тесты на психологическое состояние человека дают лишь приблизительную оценку, однако для укрепления собственного спокойствия они вполне подойдут.

Ответьте на 10 вопросов и выясните, в порядке ли ваша психика

Тест поможет определить, насколько вы подвержены стрессам, можете ли противостоять сложностям, счастливы ли вы. Вам предстоит ответить на 10 вопросов по картинкам. Сначала мысленно отвечаете, а потом уже читаете объяснение! Оно написано под каждым вопросом.

Я очень люблю проективные методики – изучение психики по картинкам, историям, выбору цвета, додумыванием предложений или сказок. Такие методики дают более достоверную информацию и свободу мыслей человеку. Они не держат воображение в рамках и подходят для любого возраста, включая даже маленьких детей. Этот метод именно проективный.

Пройти тест→

Другие психические расстройства

У переболевших COVID-19 также могут начать формироваться:

• генерализованное тревожное расстройство
• паническое расстройство
• смешанное тревожное и депрессивное расстройство
• соматоформное расстройство вегетативной нервной системы
• расстройство адаптации

Согласно новым протоколам, выявить и лечить данные психические расстройства могут врачи общей практики. При этом психиатрическая и психотерапевтическая служба работают в штатном режиме, врачи-психиатры принимают амбулаторно и работают в стационарах, и очереди к ним гораздо меньше. Не нужно бояться обращаться.

— Обращение к психиатру, когда человек не справляется со своим состоянием самостоятельно, – нормально. Это можно сделать и анонимно, — уточняет Оксана Шилова.

Признаки, о которых стоит сказать врачу

Порядок оказания психиатрической, психотерапевтической и психологической помощи пациентам после перенесенной инфекции COVID-19 определен в приказе Минздрава № 1265 от 30.11.2020 года. Согласно документу, лечащий врач при наличии у пациента жалоб на снижение настроения, аппетита, бессонницу, безразличие к происходящему, должен выяснить, нет ли у него депрессивного расстройства. Оксана Шилова конкретизировала признаки, которые должны насторожить человека:

• значительное снижение настроения
• чувство безнадежности, снижение способности радоваться
• заметное ситуационное снижение самооценки и беспочвенное чувство вины
• негативное восприятие прошлого и проецирование пессимизма в будущее: «если сейчас все плохо, то и в будущем будет все также, тогда какой смысл что-то делать?»
• замедленность движений, мыслей и снижение мотивации — все труднее заставить себя что-то делать (это не лень, а болезненное состояние).
• нарушение сна и аппетита
• злоупотребление алкоголем, курением
• обострение соматических заболеваний, например, сахарного диабета, артериальной гипертензии

Такое настроение может подтолкнуть и к суицидальным мыслям. Поэтому обязательно нужно обратиться за помощью, — подчеркивает врач-психиатр.

Как отличить психическое расстройство от астении

Часто депрессивное расстройство путают с астеническим синдромом. Астения — это низкий тонус нервной системы или ее быстрая истощаемость. После перенесенной вирусной инфекции астения – нормальное, предсказуемое явление, и ее нужно просто пережить, чтобы восстановиться. К психическому расстройству синдром часто не имеет отношения.

— Это та ситуация, когда чай приготовил, и вспотел от усталости; когда поменял положение тела – усилилось сердцебиение; резко встал — возникло головокружение до тошноты, повело в сторону. При астении сложно сконцентрироваться, читать, смотреть телевизор. Присутствует эмоциональная неустойчивость: плаксивость, сентиментальность, раздражительность, — называет признаки синдрома эксперт.

Особый дискомфорт астения приносит активным, подвижным и импульсивным людям. У них как раз есть риск присоединения депрессивных симптомов, потому что люди не принимают себя обессиленными, не в состоянии быть терпеливыми к своему организму и дать ему время накопить энергетический потенциал.

— Поэтому переболевшим COVID-19 очень важно терпимо относиться к ограничениям организма в двигательной и мыслительной деятельности, беречь себя на фоне восстановления, сохранять позитивный настрой, — акцентирует специалист. —  Однако пассивность при выздоровлении не должна затягиваться

Длительный спад настроения и физической активности больше двух недель – признак насторожиться по поводу развития депрессивного эпизода. Врачи общей практики знают, как отличить астению от психического расстройства. Поэтому если вас что-то беспокоит, скажите про это своему лечащему доктору.

Интерпретировать результаты тестов должны специалисты

— Пандемия коронавируса — мощный стресс мирового уровня, который затронул базовые потребности людей в безопасности, предсказуемости своей жизни и контроле над ней. Поэтому интерес к тревожным и депрессивным расстройствам закономерен, — объясняет Оксана Шилова. — Желание самостоятельно измерить и оценить уровень тревоги, депрессии, эмоционального фона – хороший маркер, который говорит о заинтересованности людей в понимании и осознании своего психологического состояния, о росте ответственности за свое здоровье.

Это более конструктивный и зрелый подход, чем искать причины вовне (списывать все на «заговор» врачей, близких, соседей). Но в таком подходе есть и большой минус. При всем желании оценить свой уровень тревоги и депрессии, находясь внутри тревоги, сложно, ведь человек часто необъективен по отношению к себе. Интерпретировать клиническое проявление расстройства, значимо оно или нет, нужно ли это лечить или достаточно отдохнуть и заняться релаксацией, может только врач-психиатр.

Для врача результаты тестов — важный вспомогательный материал, который он учитывает в совокупности с другими проявлениями и результатами обследования.  Сам же человек правильно интерпретировать полученные данные сможет далеко не всегда, — уверена эксперт и предупреждает о возможных рисках:

— Неправильная интерпретация может нанести травму. Например, человек прошел опросник по изучению структуры личности и получил результат, что у него параноидный или шизоидный тип.  Профессиональная терминология может как раз спровоцировать тревогу. Специалист же переведет это на обычный, понятный язык, объяснит, в чем эта особенность проявляется. Бывает, начитавшись тестов и симптомов в сети, человек сам на себя вешает ярлык (у меня «панические атаки», «мания чистоты», «навязчивый страх» и пр.), что только усложняет работу специалиста.

Поэтому самый конструктивный сценарий при работе с психологическими тестами: осознав и поняв, что состояние близко к депрессивному или тревожному, обратиться за помощью к психотерапевту, психиатру. А при здоровом интересе к самоизучению можно организовать себе курс работы с психологом, который даст адекватную обратную связь. Кроме того, специалисты могут обучить методам и способам управления тревогой, что очень помогает в нынешней ситуации. Это более конструктивно, чем самостоятельного интерпретировать результаты тестов.