Как правильно ставить цели: от смутной идеи до списка задач за 5 шагов

Как определить свои цели?

Шаг 1.Обдумайте идеи своих целей.

Если у вас еще нет четкого представления о ваших целях, я предлагаю вам взять лист бумаги и записать все, что приходит в голову. Это могут быть идеи, решения или реальные цели. На этом этапе они не должны быть очень продуманными.

Затем попробуйте сгруппировать их по категориям. Например, у вас могут быть такие категории, как здоровье, работа и семья.

После того, как они сгруппированы, некоторые из ваших первоначальных идей могут показаться похожими на другие. Это нормально, значит, вы думаете о некоторых целях с разных сторон. Для наглядности зачеркните те, которые кажутся повторяющимися.

Это короткое упражнение должно дать вам представление о том, над какими сферами вашей жизни вы хотите работать. Однако, как мы говорили ранее, это все еще не настоящие цели. Чтобы добраться туда, нужно быть более конкретным.

Шаг 2. Укажите свои цели.

Это шаг, на котором вы активируете пассивные идеи. Просматривая одну категорию за раз, записывайте свои цели.

Ваши цели должны быть:

— Конкретные

Точно опишите, чего вы хотите достичь. Например, вместо того, чтобы говорить «  Моя цель — быть более успешным YouTube-блогером»,  напишите « Моя цель — выпускать хотя бы одно качественное видео в неделю». Определение конкретных целей поможет вам лучше контролировать процесс. Более того, это увеличивает вероятность реального достижения желаемого результата.

— Достижимые

Если вы определяете цель, которую невозможно достичь, вы настраиваете себя на неудачу. Ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели, но в то же время убедитесь, что они так или иначе бросают вам вызов. Это не даст вам заскучать слишком рано и сделает достижение ваших целей намного приятнее. Ставить достижимые цели также означает записывать только те цели, которые зависят исключительно от ваших действий. Вы не можете контролировать действия других людей, и ваши цели должны это отражать.

— Измеримые

Если возможно, определите цели, которые можно как-то измерить. Например, если вы хотите улучшить свои навыки письма, ваша цель должна звучать примерно так: «Моя цель — писать 500 слов каждый день». Определив точное количество слов, вам будет сложнее расслабиться.

Записывая цели, используйте позитивные формулировки. Не определяйте, чего вы хотите меньше. Вместо этого напишите, чего вы хотите больше и к чему стремитесь.

Что такое задача и в чем ее отличие от цели

В предыдущем пункте мы сформулировали цель – купить автомобиль. Теперь нужно выяснить, что отделяет нас от нее. Если проблем с деньгами нет, то можно обозначить задачу как “снять деньги со счета и прийти в автосалон”. Если же денег недостаточно, то можно сформулировать как “взять кредит”. Или более гуманный вариант – “откладывать каждый месяц по n рублей”, все-таки 6 месяцев в запасе у нас есть.

В зависимости от ситуации одно и то же действие может быть как целью, так и задачей. Представим, что некий мужчина решил пойти работать таксистом. Для этой цели ему нужен личный автомобиль, и он решает купить Hyundai Solaris. То, что для нас было целью, для него стало задачей. Поэтому отличить эти два понятия лишь по внешним признакам невозможно. Решающую роль играет контекст.

Грамотно поставленные задачи помогают достигать целей легко и быстро. Крупные разбиваются на более мелкие и выполняются поэтапно.

Истинный смысл жизни — освобождение

Тот, кто насытился этими бесконечными играми материального мира, стоит на пороге открытия высшего, истинного смысла и цели человеческой жизни – самопознания, которое приносит освобождение, возвращая человека домой, в вечную обитель мудрости и счастья. В Ведах говорится, что человек может и должен познать свою истинную духовную природу, что подразумевает познание Абсолютной Истины, трех аспектов Бога: безличный Брахман, Сверхдушу (аспект Бога, находящийся в сердце каждого живого существа) и личностный аспект Бога – Сверхличность. Познав свою истинную природу (природу души), осознав все три аспекта Бога и свои вечные отношения с Ним, человек получает полное освобождение и никогда больше не воплощается в материальном мире, полном разочарований и страданий. Освобождаясь от оков материального мира, человек (душа, сознание) возвращается в Царство Бога, где царит вечность, знание и блаженство. Это и есть высшая цель и высший смысл жизни человека.

Колесо жизненного баланса

Целеустремленность рекомендуется сочетать с балансом ценностей. Разумный подход при многообразии впечатлений — это гибкая позиция в таком деле, как постановка задач и достижение целей. Основные из них будут направлены на приобретение жизненных ценностей. А их отличие от мечты с ожиданием выразится в готовности действовать.

Если интегрировать свои задачи и жизненно важные направления, можно будет продуктивно потратить ресурсы времени, сил. Цельная картина жизни будет осознана при максимальной реализации в виде обнаружения состояния внутреннего потока. Задачи, не питающие человека эмоционально, будут устранены за бесполезностью. Подобная интеграция проходит по колесу баланса. Во-первых, нужно осознавать свое предназначение, для чего отвечать на следующие вопросы.

• Чего я желаю в жизни?
• К чему большому присоединюсь?
• Что вспомню после реализации желаемого?

А также следует обдумать свой вклад в мир и как он может при этом измениться. Такая система достижения целей будет представлена в виде распределенных по важным жизненным направлениям ресурсов.

Цель и её виды

Постановка жизненных целей является самым важным шагом на пути к успеху. Необязательно останавливаться на какой-то одной задаче и пытаться её реализовать. В теории существуют несколько разновидностей целей в жизни. В зависимости от сферы общества выделяют три категории:

1. Высшие цели. Они ориентированы на человека и его окружение. Отвечают за развитие личности и помощь обществу.
2. Основные цели. Направлены на самореализацию личности и его взаимоотношение с другими людьми.
3. Обеспечивающие цели. К ним относятся все материальные желания человека, будь то автомобиль, дом или поездка на отдых.

Опираясь на эти три категории, человек самореализуется и самосовершенствуется. В том случае, если хотя бы одна целевая категория отсутствует, он уже не будет счастливым и успешным

Поэтому так важно иметь несколько целей одновременно, чтобы развиваться во всех направлениях

Правильно формулируйте свои цели. Чётко сформулированные цели в жизни человека обеспечивают 60% успеха их достижения. Лучше сразу обозначить приблизительные временные рамки. Иначе цель всей вашей жизни может так и остаться недостижимой мечтой.

Примеры четко поставленных целей

Четкая формулировка позволяет максимально точно отобразить своё желание и конечный результат. Примеры точной постановки целей в финансовой сфере:

• В течение 5 лет откладывать 25% своего дохода, чтобы собрать деньги на покупку автомобиля;
• В течение месяца провести 3 деловые встречи с бизнес-партнерами, чтобы договориться о сотрудничестве;
• До конца следующего года откладывать по 20% дохода, чтобы открыть своё дело;
• В течение года посетить несколько курсов повышения квалификации;
• В этом месяце найти дополнительные источники дохода;
• Определить основные метрики своего бизнеса, которые помогут повысить доход;
• За год повысить прибыль предприятия на 20%.

В области здоровья и спорта:

• В этом месяце приобрести годовой абонемент в бассейн;
• Бегать не менее 3 км каждое утро;
• Пробежать 10 км без остановки;
• За месяц научиться плавать;
• За год сбросить 15 кг лишнего веса;
• Каждую неделю исключать по 1 вредному продукту из своего меню.

В личной жизни и семейных отношениях:

• В этом месяце сделать предложение девушке;
• Каждый месяц приезжать к родителям в другой город;
• Каждый вечер звонить маме и спрашивать, как у неё дела;
• Этим летом поехать в отпуск всей семьей;
• Устроить неожиданное путешествие для своей семьи;
• До конца года постараться забеременеть.

В области творчества и личностного развития:

• Записаться в художественную студию, за 3 месяца научиться рисовать пейзажи;
• За 3 года написать собственную книгу;
• За год выучить иностранный язык;
• За год прочитать 15 книг;
• Весь года заниматься исследовательской деятельностью, чтобы написать научную работу;
• Пройти курсы игры на гитаре, за месяц научиться играть любимую мелодию;
• До конца года научиться водить автомобиль, получить водительские права.

Обратите внимание! Такие цели, как вылечить болезнь или забеременеть, зависят не только от желания человека, но и от состояния его здоровья, поэтому их сроки могут сдвигаться

Полезные советы по финансовому планированию

На бумаге (компьютере) все выглядит легко и просто. Определил цель, поставил сроки реализации и все. На самом деле, это капля в море. Все самое трудное впереди. Главное ведь не составить план по достижению, а выполнять его.

Воспользуйтесь простыми советами по достижению финансовых целей.

Совет 1. Качество превыше количества

Не стоит ставить перед собой множество целей. Так вы распылите свои усилия по пустякам. В итоге либо ни одна не будет достигнута, либо срок достижения увеличится в разы. Не будет мотивации поддерживать все на заданном уровне.

Совет 2. Больше срок — меньше целей

Чем глобальней ваша цель, тем более высоких расходов и времени она потребует. И лучше пусть она будет всего одна, максимум две.

И наоборот, мелкие цели достигаются быстро. Их может быть уже побольше — 2-3, максимум пять.

Совет 3. Разбиваем на этапы

Для поддержания мотивации и отслеживания прогресса долгосрочные и среднесрочные цели нужно разбивать на несколько мелких этапов. По мере их достижения ставить новые и двигаться дальше.

Согласитесь, выполнять установку заработать 1 миллион на покупку новой квартиры (машины) в течение нескольких лет довольно сложно. Делим ее на несколько этапов (лет). После прохождения первого, ставим новый, с учетом изменившихся условий (повысили зарплату, нашли новую работу, жена вышла из декрета и доход вырос).

Вот как это может быть:

• 1 год — накопить 100 000 рублей. Откладывать по 8 тысяч ежемесячно.
• 2 год — отложить 150 000 (по 12 тысяч в месяц). Все деньги держать в банке под проценты. Это даст дополнительно 15-20 тысяч.
• 3 год — общая сумма накоплений к концу года должна быть не менее полмиллиона.

и так далее.

Совет 5. Не бойтесь корректировать цели

Запланировать что-то на длительный период очень сложно. Особенно в нашей стране. Поставленные цели, реальные и вполне выполнимые сегодня, через год-два могут быть уже довольно обременительными в финансовом плане. Яркий пример, потеря работы, сокращение, уход жены в декретный отпуск и рождение ребенка, не забываем и про ипотеку.

В этом случае, нужно не отказываться от целей полностью, а изменить план по их достижению. Откладывали по 10 тысяч, сократите объем денежных поступлений в 2-3 раза. Это конечно увеличит сроки, но позволит хоть и маленькими шажками, но идти к ним.

Совет 6. Зафиксировать цель и вести учет по ней

После постановки целей желательно зафиксировать их. На бумаге, в компьютере, телефоне. Держать в голове конечно же можно. Но так вы не будете видеть полной картины происходящего. Сколько вам нужно денег всего, сколько времени осталось до выполнения, какие результатов вы уже достигли.

Визуальное восприятие информации лучше помогает двигаться к цели.

На помощь придут  различные сайты по достижению целей, программы учета личных финансов, на крайний случай excel или простой блокнот.

Совет 7. Постоянство или финансовые привычки

Формируйте финансовые привычки. Они должны быть выработаны на уровне рефлексов. Если вы решили каждый месяц вносить в банк по 3 000 рублей, то делайте это, как бы странно это не звучало.

Некоторым просто будет лень придерживаться плана или найдется множество других оправдательных причин. Мало денег дали, есть другие более важные потребности на данный момент, вложу в следующий месяц в 2 раза больше.

Именно с этого начинается крах. Приучите себя, возможно через силу, делать то, что было заложено в планах. И через несколько месяцев для вас это будет также естественно, как утром почистить зубы.

Совет 8. Начинайте с малого

Иногда, а на практике практически всегда, трудно что-то запланировать и главное достичь чего серьезного и большого с первого раза. Цифры и срок могут вас напугать и отбить все желание. Поэтому лучше начинать с мелких краткосрочных целей. Достижение которых повысить вашу уверенность в своих силах и подготовит к более серьезным победам.

Совет 9. Чем конкретней цель, тем проще ее достичь

Абстрактная цель не даст вам желаемого результата. Например, такие:

• в течение года открыть счет в банке и положить туда деньги;

Допустим вы откроете вклад и купите облигации. Положите 5 тысяч  на депозит и приобретете долговых бумаг на 10 000. Вроде бы как поставленный план выполнен.

Но посмотрим правде в глаза.  Это то к чему вы стремились?  Наверняка нет.

Свои мысли нужно выражать так:

• до конца года открыть вклад на сумму не менее 50 тысяч с доходностью 8% годовых;
• купить долгосрочные 15-ти летние облигации федерального займа на 100 000 рублей, которые будут давать мне прибыль 10% годовых в течение 15 лет или 10 тысяч в год.

Если вы выполните эти условия, то цель будет считаться достигнутой.

Виды целей

Цель имеет несколько видов. И в зависимости от того, какой вид у конкретной цели, можно определить оптимальные шаги к ее достижению.

По завершенности процесса

• Промежуточная цель – это одна из маленьких целей на пути к главной цели, по достижении которой будет переход к новой промежуточной цели;
• Конечная цель – это главная цель, по достижении которой цель будет считаться достигнутой.

По приоритетности

Высокий приоритет цели – самые важные цели, которые необходимо выполнить в первую очередь;

Средний приоритет цели – цели средней важности, выполняются по мере необходимости для достижения целей с высоким приоритетом;

Низкий приоритет цели – цели, выполнение которых мало влияют на текущее положение. Их выполнение возможно в освободившееся время.

По форме выражения

• Качественная цель – такую цель нельзя измерить, к примеру, наслаждение жизнью;
• Количественная цель – такая цель имеет конкретную цифру, к примеру, выйти на заработок 1 млн. рублей в месяц.

По масштабу

• Стратегическая цель – это глобальная сложная многоэтапная задача (например, 5 лет);
• Тактическая цель – каким образом будет достигнута стратегическая цель;
• Оперативная цель – краткосрочные подзадачи, с помощью которых достигается стратегическая цель (например, 1 неделя).

По срокам исполнения

• Долгосрочная цель – это глобальная задача. Сюда можно отнести такие цели, как покупка недвижимости или получение высшего образования. Средний срок достижения таких целей составляет 5 – 10 лет.
• Среднесрочная цель – это цель, которую можно достичь за 5 лет.
• Краткосрочная цель – цель на 1 год. Такие цели должны иметь детальный план действий.

По взаимосвязи

• Индифферентные цели – нет никакой связи между целями;
• Конкурирующие цели – цели замедляющие друг друга;
• Комплементарные цели – цели, которые дополняют друг друга;
• Антагонистические цели – взаимоисключающие цели;
• Идентичные цели – одинаковые цели.

Недостижимые цели

Так же можно выделить несколько измененных видов целей, которые человек сам меняет так, как ему удобнее. И это в основном пагубно влияет на достижение цели.

Измененные виды целей:

Усложненные цели. Для их выполнения нужно приложить максимум сил и внимания, так как этот вид цели должен быть исполнен в самые короткие сроки с максимальным результатом. То есть, задача ставится сложная, и достигнуть цели не просто

Но человек направляет все свое внимание и все свои силы на достижение именно этой цели, которая ранее могла быть и долгосрочной.

Упрощенные цели ставятся на короткий термин. Обычно такие цели ставят люди, которые хотят все и сразу, и не могут приложить свои усилия для достижения одной цели на долгий срок.
Интересным видом цели можно отметить недостижимые цели

Этот вид можно охарактеризовать как мечтательный или романтический. Люди, которые ставят перед собой невыполнимые цели, очень любят мечтать и фантазировать. Но плохого в этом уж точно ничего нет. В таком случае, для достижения первоначальной желаемой невыполнимой цели человек может достигнуть немалых вершин, совершая определенные действия для ее достижения.

101 цель:

1. Побывать в разных частях Света (объездить ее часть, осуществить кругосветное путешествие, побывать в Париже, отморозить нос на Аляске …)
2. Выучить новый язык (английский … «щелкающий» язык пигмеев Африки)
3. Стать профессионалом в новой для себя деле
4. Достичь идеального веса (фигуры)
5. Пробежать марафон
6. Принять участие в триатлоне (пробежать, проплыть, проехать)
7. Стать настоящим спортсменом (пусть и любителем) в каком-то одном виде спорта
8. Совершить спуск на горнолыжном курорте на лыжах (сноуборде)
9. Оседлать лошадь (пони, верблюда, страуса)
10. Бросить ненавистную работу
11. При этом сказать шефу все, что о нем думаете
12. Реализовать свою давнюю (детскую) мечту
13. Организовать свое дело, бизнес
14. Обогатится благодаря тому, что нравиться делать
15. Поддерживать дружбу с прошлыми однокашниками, однокурсниками, сослуживцами…
16. Признаться значимому для вас человеку в том, как он значим для вас
17. Быть наставником, учителем для кого-то
18. Обучиться шахматам (шашкам, казакам — разбойникам)
19. Совершить прыжок с парашютом, прыжок на канате, вылезть по ледяному склону, спуститься по горной реке…
20. Покорить пешком Эверест (Гималаи, Альпы, …)
21. Подарить кому-нибудь очень дорогой подарок
22. Внести изменения в чужую жизнь
23. Сделать доброе дело не требуя ничего взамен
24. Запечатлеть себя на фото со знаменитостью
25. Написать книгу
26. Подняться на воздушном шаре
27. Спеть любимую песню перед большой аудиторией
28. Предложить свою помощь гуманитарной организации
29. Подружиться с дюжиной незнакомцев на улице
30. Заполучить автограф кумира
31. Наблюдать закат
32. Наблюдать восход
33. Наблюдать северное сияние
34. Прогуляться в белую ночь
35. Смотреть солнечное затмение
36. Знать созвездия на ночном небе
37. Посадить дерево, и наблюдать как оно развивается
38. Завести домашнее животное (хомячка, рыбку, попугайчика… мужа)
39. Выступить перед 10000-ой публикой
40. Написать настоящее бумажное письма самым близким с признанием того насколько вы их цените
41. Вступить в партию
42. Побывать на Святой Земле
43. Испытать на себе кардинально иное амплуа (изменить все от прически до манеры поведения)
44. Посетить тренинг по личностному росту
45. Стать свахой – сводилой
46. Пойти на свидание вслепую
47. Играть на музыкальном инструменте (на флейте, баяне, бубне … нервах)
48. Выиграть лотерею
49. Сварить кофе в постель любимому (-ой)
50. Научиться танцевать экзотический танец (ламбада, сальца … пятки в огне)
51. Получить черный пояс по какому-нибудь спортивному единоборству (карате … бег от негодяев)
52. Вскарабкаться на скалу
53. Спохватиться и поехать туда, не зная куда
54. Поплавать с дельфинами
55. Пожить в другой стране, минимум полгода
56. Снять свой фильм
57. Дать интервью местной газете, ТВ, радио
58. Купить или построить дом своей мечты
59. Приготовить обед никогда ранее не деланый вами
60. Испечь торт на 50 персон
61. Сходить в туристический пеший поход
62. Слепить снеговую бабу
63. Прочитать 100 лучших книг всех времен и народов
64. Запустить воздушного змея
65. Найти клад (Флинта, Монтесуммы … ржавый гвоздь 19в. )
66. Присмотреть за смертельно больным человеком
67. Проспать ночь под открытым небом на траве в лесу
68. Позвонить в сервис центр провайдера, оператора и сказать, отблагодарить какие они замечательные
69. На две недели стать вегетарианцем (сыроедом, голодальщиком … 100% хищником)
70. Сложить 1000 оригами
71. Преодолеть свой самый большой страх
72. Освоить дайвинг
73. Освоить медитацию
74. Попробовать йогу
75. Испытать внетелесное путешествие
76. Посетить церковь (мечеть, храм …) чья вера вам не знакома
77. Наблюдать, как распускаются сакура в Японии
78. Подняться на Эйфелевою башню (статую Свободу, Останкино … местный «небоскреб»)
79. Простить давнего обидчика и сказать ему об этом
80. Организовать для других пикник
81. Слетать первым классом
82. Привить себе новую полезную привычку
83. Стрелять из лука по яблокам
84. Посетить вулкан
85. Слетать на вертолете
86. Провести романтический ужин при свечах и красном вине
87. Разбираться в сортах вин
88. Признаться в любви
89. Прокатиться на американских горках
90. Поплавать с акулами в открытом море
91. Сплавать в круиз по океану
92. Попробовать себя в роли обслуживающего персонала (официанта, носильщика … чебуречника)
93. Влюбиться
94. Испытать любовь другого человека на себе
95. Посетить замок в Англии
96. Изменить мир
97. Изменить себя
98. Побывать в знаменитой галерее (Лувр, Третьяковка …)
99. Принять участие в костюмированном балу
100. Составить подобный личный список из 101 цели и реализовать его
101. Написать 101 комментарий на сайте, форуме, блоге (можно начать с этого блога )

Способы

Достигнуть любую цель можно легко тогда, когда вы выработаете определенный алгоритм ее постановки. В этом случае ваши мечты и желания могут превратиться в четкое и осознанное намерение. Для большей уверенности, а именно уверенности в том, что вы двигаетесь в правильном направлении, вам необходимо записывать все свои намерения в специальный блокнот. Формулировка целей способствует активной работе мозга, и тем самым достигается конечный результат. В этом вам помогут специальные технологии и методики, которые способствуют разделению целей на краткосрочные и долгосрочные.

Краткосрочные

Такие цели нужны для того, чтобы человек имел конкретный и продуманный план, который будет осуществлен в течение короткого времени. Краткосрочные планы легко выполнить из-за их доступности, так как человек всегда знает, чем он будет заниматься в ближайшее время. Кстати сказать, планировать свой будущий день весьма полезно как для карьерного роста, так и для ведения хозяйства. Проще говоря, такие планы нужны и домохозяйкам, и даже бизнесменам. И вот почему: когда человек заранее знает, что ему предстоит сделать на следующий день, он психологически готовит себя к этому. Кроме того, краткосрочное планирование воспитывает в личности самодисциплину и настраивает на деловой лад. При правильном планировании своего времени человек не плывет по течению, а выполняет свои действия четко и без ошибок.

Как ставить краткосрочные цели? Для их постановки лучше всего использовать ежедневник или даже школьный дневник. Кстати сказать, последний вариант очень удобен. Заполнение строк дневника может быть неполным. Здесь все будет зависеть от вашей занятости. К краткосрочным целям можно отнести и те, что помогут вам наладить контакт с незнакомыми людьми и найти нужные связи, которые поспособствуют решению большого количества вопросов. Например, для начала можно даже создать свой сайт и высказать свою позицию, а также поделиться опытом с другими пользователями. К краткосрочным можно отнести и такую цель, как знакомство с девушкой или парнем.

Долгосрочные

Такие цели ставят как минимум на год. На первый взгляд может показаться, что постановка долгосрочных целей нецелесообразна, так как эти они больше похожи на пожелания. Например, если спросить человека о далеком будущем, то он сможет только лишь рассказать о своих мечтах. И тем не менее человек должен всегда иметь представления о том, что он будет делать в необозримом будущем. Это нужно для того, чтобы правильно распределить свои усилия и перспективы для достижения целей.

Например, ученик десятого класса уже планирует свою жизнедеятельность на два года вперед. За это время для достижения целей ему потребуется окончить школу и поступить в вуз. То же самое можно сказать и о студентах. Поступив в вуз, они будут учиться в нем на протяжении пяти лет. А что будет дальше? На этот вопрос любой студент ответит, что найдет работу и будет двигаться дальше по карьерной лестнице. Необходимо заметить, что такие долгосрочные планы в большинстве случаев имеют стандартный характер.

Однако важно учитывать, что в нашей жизни случаются непредвиденные обстоятельства. Можно привести пример, когда планы внезапно меняются

Например, девушка вышла замуж. К ее планам окончить вуз присоединяются другие, такие как рождение ребенка и т. д. Иногда долгосрочные планы могут поменяться не по вашей воле. Например, может произойти несчастный случай или, наоборот, какое-либо радостное событие. Из этого можно сделать вывод, что долгосрочные планы нужно обязательно строить, но при этом нужно учесть одну важность – делать скидку на непредвиденные обстоятельства. Долгосрочные планы должны вам напоминать о том, чего вы хотели бы добиться в жизни.

Глобальные цели очень привлекательны. Если вы поставите перед собой задачу стать миллионером через 10 лет, вы будете идти к этой цели и заставлять себя работать.